mobile diamond-mobile diamond
·Ñ´ë¸®-·Ñ´ë¸®
°×ºí½ÃƼ °¡ÀÔÄÚµå-°×ºí½ÃƼ °¡ÀÔÄÚµå
Á¦ÁÖ¹ö°Å-Á¦ÁÖ¹ö°Å
·Ñ´ë¸®-·Ñ´ë¸®
±¤ÁÖ¿¡¾îÄÁû¼Ò-±¤ÁÖ¿¡¾îÄÁû¼Ò
Ȑȕ-Ȑȕ
½ºÅ͵ðÄ«Æäâ¾÷-½ºÅ͵ðÄ«Æäâ¾÷
ÀüÀÚ´ã¹è ¾×»ó »çÀÌÆ®-ÀüÀÚ´ã¹è ¾×»ó »çÀÌÆ®
Á¦ÁÖ½ÅÈ¿ùµå¸ÀÁý-Á¦ÁÖ½ÅÈ¿ùµå¸ÀÁý
¿ÃÇØ DASH ´ÙÀ̾îÆ®´Â 7³â ¿¬¼ÓÀ¸·Î US News and World Reports Best Diet¿¡ ¼±Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ ÀâÁö´Â °Ç° Àü¹®°¡µé°ú »óÀÇÇÏ¿© 38°³ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼øÀ§¸¦ ¸Å°Ü¾ß Çß½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®°¡ µÇ±â À§Çؼ´Â üÁß °¨·®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾ç ±Ý°í¸¦ µû¸£°í ´ç´¢º´°ú ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ºñ±³Àû ½¬¿ö¾ß Çß½À´Ï´Ù.
US News´Â DASH DiÀÇ ÁÖ¿ä ¸ñÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀ» ¸ØÃß±â À§ÇÑ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀÇ ÁÙ¿©¼ ¸»ÇÏÀÚ¸é À¯±âÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é¼ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ³·Ãß´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù °èȹÀÇ ±âÃÊ´Â ¾ßä °úÀÏ°ú ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°À¸·Î °¡µæ Âù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í Àû´çÇÑ ¾çÀÇ Åë°î »ý¼± °ß°ú·ù¿Í ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ÀûÀº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
°Ç°ÇÑ À½½Ä Â÷°¡¿î Ä¥¸éÁ¶ ´ç½ÅÀº ¿©ÀüÈ÷ ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾çÀ¸·Î ºÓÀº °í±â¿Í µðÀúÆ®¿Í °°Àº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¾ÆÀ̵ð¾î´Â °úÀÏ°ú ¾ßä¿Í °°Àº ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼¶À¯¼Ò¿Í Ä®·ý°ú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ °íÇ÷¾Ð°ú ½Î¿ì´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ´ç½ÅÀº ½ÉÀå °Ç°¿¡ ÁÁÀº Àç·áµéÀ» °¡µæ ä¿ì°í °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °ÍµéÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Àüü À½½Ä ±×·ìÀ» Àß¶ó³»°í ½ÍÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô È®½ÇÇÑ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
ù ¹ø° ´Ü°è´Â ¿©·¯ºÐ°ú Àǻ簡 ¿©·¯ºÐÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ°ú üÇü¿¡ ¸Â´Â °ÍÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±× ÈÄ ¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ½Ä»ç¸¦ ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ À¯¿ëÇÑ ¿ä¸®Ã¥¿¡ ÅõÀÚÇÏ°í ½ÍÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ DASH ¿ÏÀü ´ÙÀ̾îÆ® ´ÙÀ̾îÆ® 1020 ¹Ý½º¿Í ³ëºíÄÞÀ» À§ÇÑ Çʼö °¡À̵å¿Í ¾à¹° ¾øÀÌ Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ DASH ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÇà °èȹ 1274 ¾Æ¸¶Á¸ÄÞÀº ´Ù¸¥ Ä®·Î¸® ¹üÀ§¿¡¼ 28ÀÏ µ¿¾È ½Ä»ç °èȹÀ» Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
o ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ¿ä¸®¸¦ ¸ÂÃã ¼³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¼îÇÎ °¡À̵å¿Í À̵¿ ½Ã »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ ½Ä»ç ¿ä·É ¹× À¯¿ëÇÑ Á¤º¸°¡ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ DASH ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ 5´Ü°è °¡À̵å·Î ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ÆÁ°ú ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â 75°¡Áö ½¬¿î ·¹½ÃÇÇ°¡ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
o Á¶¸® °úÁ¤À» ´Ü¼øÈÇϱâ À§ÇÑ 5°¡Áö ÀÌ»óÀÇ ÁÖ¿ä Àç·á DASH ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ Æ´»õ Á¢±ÙÀ» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ DASH Done Slow Cook Book 955 Barnes and noblom ÀÌ ·¹½ÃÇÇÀÇ ¸ðÀ½Àº Áý¿¡¼ õõÈ÷ Á¶¸®ÇÏ´Â ¿ä¸®»ç¿Í 10°¡Áö ÀÌÇÏÀÇ ½Ä»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·áµéÀ» »ç¿ëÇϴ ȣµé°© ¾ø´Â Á¶¸®¹ýÀ» Ư¡À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿ä¸®Ã¥À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ¸î ºÐ°£ÀÇ Áغñ ½Ã°£Àº DASH ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ dz¹Ì°¡ ³ÑÄ¡°í ¹èºÎ¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ½À» ºÐ¸íÈ÷ ÇÕ´Ï´Ù.
Âü°í À§ÀÇ °¡°ÝÀº ÀÌ ±â»ç°¡ ¹ßÇ¥µÈ ³¯Â¥ÀÇ ³ª¿µÈ ¼Ò¸Å°¡ °¡°ÝÀ» ¹Ý¿µÇÕ´Ï´Ù.