'비타민 혁명'이란 책을 읽다가 좋은 부분이라 옮겨보았슴다..
즐감하세요^^
☆ 스트레스는 교감신경계가 흥분한 상태이다.
우리 몸은 자율신경계(Autonomic Nerve System)인 교감신경계와 부교감신경계의 균형을 통해, 상황에 따라 각 신체 조직의 활동량을 자동적으로 조절합니다.
식사를 하면 음식물을 소화시키기 위해 위장으로 가는 혈류량이 증가하면서 뇌로 가는 혈류량은 줄어들어 졸음이 찾아옵니다. 따라서 식사 직후에 수영이나 심한 운동을 하면 근육과 신경으로 공급해야 하는 혈류량도 증가해야 하기 때문에 심장에 무리가 오고, 심하면 심장마비까지 일어나는 것입니다.
스트레스는 교감신경계를 흥분시켜 신체를 전시 준비 체제로 전환시킵니다. 스트레스에 맞서 싸우거나 피하는 데 중요한 조직인 근육과 신경 조직의 에너지 소비량이 증가하면서, 근육이 긴장하고 신경이 예민해지고, 상대방(적)을 제대로 노려보기 위해 동공이 확대되며, 눈에 힘이 들어가는 것이지요.
또한 근육과 신경조직으로 공급되는 혈류량을 증가시키기 위해 심장 박동이 빨라지고, 혈관이 수축하여 혈압이 증가하며, 근육과 신경조직으로 공급되는 산소량을 증가시키기 위해 호흡도 빨라집니다. 그래서 혈액중의 당분, 지방, 콜레스테롤 농도는 물론 혈소판과 혈액 응고 인자도 증가합니다.
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스트레스로 인해 혈압과 심장 박동이 증가하고, 혈액 중의 당분, 지방, 혈액 응고 인자가 증가한 상태가 장기간 지속되면 그만큼 심혈관 질환의 위험도 높아지겠지요. 이런 이유로 스트레스가 현대병의 원인이 되는 것입니다.
결국 스트레스가 많은 사람은 남과 싸울 준비는 잘 되어 있을지는 모르지만, 위에서 점액질 생산이 줄어들면서 위염이 자주 발생하고, 장운동에 문제가 생기면서 변비와 설사가 발생하고, 피부는 거칠어지고, 면역력이 감소하며서 자주 감기에 시달리고, 정자의 숫자와 활동력이 줄어들면서 불임이 되는 경우가 많고, 집중력과 기억력이 감소하고, 비관적인 생각과 우울증에 시달리는 경우가 많습니다.
비타민 혁명 -저자 좌용진 - 본문 중에서 | 
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작성자 : 웃는바위 
